#유산균 #프로바이오틱스 #장건강 #장내세균 #마이크로바이옴 #소화건강 #면역력강화 #프리바이오틱스 #건강관리 #헬스케어 #장건강프로젝트 #유익균 #변비개선 #소화불량개선 #장트러블 #스트레스관리 #항생제후관리 #피부트러블완화 #건강한습관1 장 건강과 유산균: 복용 방법부터 체크리스트까지 현대인의 건강을 이야기할 때 빠지지 않는 주제가 바로 "장 건강"입니다.그 중심에는 보이지 않는 미생물, 즉 장내 세균과 이로운 유산균(프로바이오틱스) 이 있습니다.오늘은 장내 세균의 역할부터, 장 건강이 무너졌을 때 나타나는 증상, 그리고 유산균 섭취 방법까지 종합적으로 정리해드리겠습니다.1. 장내 세균이란 무엇인가?장내 세균(Gut Microbiota) 은 우리의 소장과 대장에 서식하는 미생물들의 집합체입니다.이들은 크게 세 가지로 나눌 수 있습니다.유익균: 건강에 도움을 주는 세균 (예: 비피도박테리움, 락토바실러스)유해균: 몸에 해를 끼칠 수 있는 세균 (예: 클로스트리디움, 유해 대장균)중간균: 상황에 따라 유익하거나 유해할 수 있는 세균 (예: 박테로이데스)유익균이 많고, 유해균이 적절히 억제.. 2025. 4. 28. 이전 1 다음
