고지혈증에 좋은 음식, 나쁜 음식, 그리고 간단한 식단 팁
고지혈증은 혈액 내 지질(콜레스테롤과 중성지방)의 농도가 비정상적으로 높은 상태를 말합니다. 초기에는 특별한 증상이 없지만, 방치하면 심혈관계 질환, 뇌졸중, 심근경색 등의 심각한 문제로 이어질 수 있습니다. 따라서 고지혈증은 조기에 예방하고 적절히 관리하는 것이 매우 중요합니다.이번 포스팅에서는 고지혈증 관리에 좋은 음식과 피해야 할 음식을 살펴보고, 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 식단 팁을 공유하겠습니다. 1. 고지혈증에 좋은 음식고지혈증 관리를 위해서는 포화지방과 트랜스지방을 줄이고, 불포화지방과 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 아래는 고지혈증에 도움을 줄 수 있는 음식들입니다.(1) 좋은 지방을 함유한 음식생선: 연어, 고등어, 참치, 정어리 등에는 오메가-3 지방산이 풍부해 L..
2024. 12. 24.
